DNS
vježbe
Individualno prilagođene vježbe usmjerene na kvalitetu pokreta, stabilizaciju trupa, koordinaciju disanja i ponovno usvajanje učinkovitijih obrazaca kretanja.
Stabilnost koja počinje
pravilnim pokretom.
DNS, odnosno dinamička neuromuskularna stabilizacija, terapijski je pristup koji se temelji na načelima razvojne kineziologije.
Pristup promatra način na koji središnji živčani sustav organizira držanje i pokret tijekom ranog motoričkog razvoja. Odabrani razvojni položaji koriste se kako bi se potaknula kvalitetnija stabilizacija trupa, usklađen rad dijafragme, trbušne stijenke i zdjeličnog dna te bolja kontrola pokreta ekstremiteta.
Vježbe se ne izvode prema jedinstvenom programu za sve pacijente. Terapeut procjenjuje disanje, stabilizaciju, položaj zglobova i kvalitetu pokreta te bira položaje i zadatke primjerene individualnom stanju, mogućnostima i ciljevima rehabilitacije.
Cilj DNS vježbi nije samo izvesti pokret, nego naučiti tijelo kako ga izvesti uz bolju stabilnost, koordinaciju i kontrolu.
Kvalitetniji pokret kroz
kontrolu i stabilnost.
Vježbe se izvode pod stručnim vodstvom, uz precizne korekcije položaja, disanja i aktivacije mišića.
Stabilizacija trupa
Usklađen rad dijafragme, trbušne stijenke, leđne muskulature i zdjeličnog dna kao osnova stabilnog pokreta.
Disanje i položaj
Kontrola disanja i tlaka unutar trupa povezuje se s pravilnijim položajem kralježnice, prsnog koša i zdjelice.
Razvojni položaji
Položaji inspirirani motoričkim razvojem djeteta koriste se kao osnova za učenje kvalitetnijih obrazaca stabilizacije i pokreta.
Prijenos u svakodnevicu
Naučene obrasce postupno povezujemo sa sjedenjem, hodanjem, radnim aktivnostima, rekreacijom ili sportom.
Kada DNS vježbe mogu biti
dio rehabilitacije?
DNS vježbe mogu se uključiti u rehabilitacijski program kod različitih poteškoća povezanih sa stabilizacijom, posturom i kontrolom pokreta. Primjena uvijek ovisi o stručnoj procjeni.
DNS program određuje se nakon procjene. Položaji, broj ponavljanja i zahtjevnost vježbi prilagođavaju se svakoj osobi.
Od procjene do
samostalne kontrole pokreta.
Razgovor i procjena
Upoznajemo se s tegobama, njihovim trajanjem i utjecajem na svakodnevne aktivnosti.
Procjena stabilizacije
Promatramo disanje, položaj trupa i zglobova, stabilizaciju te kvalitetu izvođenja osnovnih obrazaca kretanja.
Učenje DNS položaja
Terapeut bira odgovarajući razvojni položaj, demonstrira vježbu i precizno korigira disanje, oslonac i pokret.
Praćenje napretka
Vježbe postupno napreduju prema zahtjevnijim položajima i funkcionalnim zadacima koji su važni za pacijenta.
Stabilnost.
Kontrola.
Kvalitetniji pokret.
Individualan program
Položaji i vježbe biraju se prema procjeni, sposobnostima i ciljevima svake osobe.
Detaljna procjena
Prije početka procjenjujemo disanje, stabilizaciju, posturu i obrasce pokreta.
Precizne korekcije
Terapeut tijekom izvođenja korigira položaj, oslonac, aktivaciju i koordinaciju disanja s pokretom.
Aktivno sudjelovanje
Pacijent uči razumjeti i primijeniti kvalitetnije obrasce u svakodnevnim, radnim i sportskim aktivnostima.
Izgradite bolju osnovu za
stabilan i kontroliran pokret.
Obratite nam se, opišite svoje tegobe i dogovorite termin za individualnu procjenu u ordinaciji Spinalis.
DNS vježbe:
što trebate znati?
Odgovori su informativni. Konačna preporuka terapije daje se nakon individualne procjene.
Imate dodatno pitanje?Program se prilagođava dobi, funkcionalnim sposobnostima, zdravstvenom stanju i ciljevima osobe. Prije početka potrebna je procjena kako bi se odabrale primjerene vježbe i razina opterećenja.
Vježbe se izvode u odabranim razvojnim položajima, uz naglasak na disanje, stabilizaciju trupa, kvalitetan oslonac i kontrolu pokreta. Terapeut pritom daje precizne verbalne i manualne korekcije.
Broj dolazaka ovisi o početnoj procjeni, ciljevima, sposobnosti pravilnog izvođenja i napretku. Važan dio programa može biti i redovito izvođenje dogovorenih vježbi kod kuće.
Da. Prema procjeni mogu se kombinirati s manualnom terapijom, fascijalnom manipulacijom, neoperativnom dekompresijom kralježnice, dry needlingom ili K-Tapeom kada je to primjereno stanju i ciljevima rehabilitacije.